Grupinės treniruotės
Grupiniai užsiėmimai
Grupinės treniruotės tiek vandenyje, tiek sausumoje yra puikus būdas stiprinti kūną, gerinti ištvermę ir skatinti socialinę sąveiką, suteikdamos dalyviams įvairių fizinio aktyvumo formų patirtį bei bendruomeniškumo jausmą.
Norint dalyvauti baseine vykstančiuose grupiniuose užsiėmimuose, būtina registracija į treniruotę. Registracija vyksta telefonu +370 650 90002 arba registratūroje.
AQUA AEROBIKA
Mūsų baseine vedama vandens aerobika pritaikyta praktiškai visų amžiaus grupių ir gebėjimų žmonės. Grupiniuose užsiėmimuose gali dalyvauti visi klientai, turintys įsigiję Kupiškio baseino narystę, turintys vienkartinius pakvietimus ar dovanų kuponus.
Trukmė: 45 min
Intensyvumas: vidutinis
AQUA SOFT
Treniruotėje vyrauja nesudėtingi, lengvi pratimai, kuriuos galima atlikti ir su šypsena. Tai rami, neintensyvi treniruotė, skirta žmonėms, žinantiems judėjimo svarbą. Grupiniuose užsiėmimuose gali dalyvauti visi klientai, turintys/įsigiję Kupiškio baseino narystę, turintys vienkartinius pakvietimus ar dovanų kuponus.
Trukmė: 45 min
Intensyvumas: vidutinis
SLOW & STRONG
Lėta funkcinė treniruotė, skirta kūnui sutvirtinti ir proporcingam siluetui formuoti. Treniruotė žemo intensyvumo, paremta pilates ir kalanetikos metodais. Joje gausu jėgos, tempimo, pusiausvyros, koordinacijos pratimų. Tinka žmonėms turintiems antsvorį, vyresnio amžiaus ir dirbantiems sėdimą darbą.
Trukmė: 45 min
Intensyvumas: vidutinis
FUNKCINĖ TRENIRUOTĖ
Treniruotė gali padėti pagerinti jūsų lankstumą. Lengvas ir sklandus judėjimas padės jums kur kas lengviau atlikti daugybę kasdienių užduočių. Treniruotė, skirta nugaros, pilvo preso ir viršutinės kūno dalies raumenims stiprinti. Jos metu atliekami skirtingi fiziniai pratimai, naudojant įvairias pagalbines priemones.
Trukmė: 45 min.
Intensyvumas: vidutinis-aukštas
STUBURO IR SĄNARIŲ MANKŠTA
Stuburo ir sąnarių mankšta skirta turintiems stuburo ar sąnarių negalavimų. Jos metu atliekami pratimai, padedantys palaikyti sąnarių lankstumą, funkcionalumą. Iš pradžių atliekami nesudėtingi stuburo ir sąnarių pratimai. Ilgainiui kartojami daugiau kartų, jie tampa sudėtingesni.
Suvaržyti judesiai, rytinis sąstingis, nemalonus pasikartojantis sąnarių traškėjimas – dažnai pasitaikančios problemos, dėl kurių kenčia vis jaunesni žmonės. Savijautą dar pablogina nuolat patiriamas stresas ir įtampa. Atsikratykite nemalonių pojūčių, kurie trukdo jums gerai jaustis ir būti darbingiems.
Trukmė: 45 min.
Intensyvumas: vidutinis